Cosa significa coltivare se stessi? 

Vuol dire volersi bene prendendosi cura di stessi, in modo da star in armonia con i propri bisogni, il proprio corpo e le proprie emozioni, migliorando la qualità delle vita e delle relazioni.

Spesso pensare al proprio benessere, non è un aspetto che viene messo in cima alla lista delle nostre priorità: siamo impegnati e per quanto sia faticoso dedicarci alle attività che "dobbiamo" svolgere, preferiamo di gran lunga quelle, rispetto al dedicare il giusto spazio a noi stessi.

Ma proprio come quando perdiamo la pratica quando smettiamo di fare una determinata attività, se smettiamo di ascoltarci e di prenderci cura di noi, col tempo dimentichiamo come si fa. E così sembra quasi impossibile e strano trovare uno spazio per se, perchè a volte non si sa bene da dove cominciare.

Questo percorso nasce proprio per dare alle persone la possibilità di avere quello spazio.

A CHI E' RIVOLTO

Per chi vuole fare un regalo a se stesso dedicandosi del tempo per coltivare le proprie passioni e gli obiettivi, ascoltando i propri bisogni. Per chi vuole imparare a volersi bene ascoltando il proprio corpo e le proprie emozioni. Per approfondire la conoscenza di se rispetto al proprio modo di comunicare ed entrare in relazione con gli altri, coltivando un dialogo empatico ed assertivo.

COME SI SVOLGE

Gli incontri guidati hanno carattere teorico pratico: all'interno di un gruppo di massimo 10 persone, i partecipanti saranno accolti in un ambiente privato, protetto e di condivisione, in cui saranno rispettati i tempi e le modalità di espressione di ognuno.

Potranno conoscere di più se stessi e vedersi con luci diverse anche attraverso gli altri, acquistando sicurezza, aumentando la capacità di ascoltarsi e di comunicare con gli altri, partendo dai propri bisogni.

E' previsto un incontro al mese circa, a seconda del numero dei partecipanti (minimo 4, massimo 10), ma è possibile partecipare ai singoli incontri. 

Nel corso del primo incontro verranno valutate le necessità ed i desideri dei partecipanti rispetto al percorso.

Il percorso prevede momenti di utilizzo di schede ed esercizi pratici su questi temi:

• Esercizi di empatia verso se stessi e di espressione di se e delle proprie emozioni, ascoltandole ed accogliendole come una parte di se, per avere il corpo come alleato e gestire stress ed ansia.
• Esercizi per esprimere la rabbia restando in contatto con i propri bisogni, per riuscire a dire di "no" attraverso la comunicazione assertiva, per educare la propria mente a sospendere i giudizi su di se e sugli altri.
• Esercizi per focalizzare obiettivi da raggiungere, coerenti con la direzione che si vuole dare alla propria vita, aumentando la fiducia e la sicurezza in se stessi.

MODALITA' DI ISCRIZONE e COSTI

Il numero dei posti è limitato e la prenotazione è obbligatoria.

Il costo è di 15,00 euro ad incontro. 

Effettua il pagamento tramite bonifico oppure tramite Paypall, ti assicurerai di aver riservato il tuo posto.

Il costo del biglietto è rimborsabile fino ad una settima prima dell'evento.

ALTRE INFORMAZIONI

Puoi inviare una mail a: info@marialuisaaniello.com

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Più riferimenti al sito:

www.marialuisaaniello.com

Conduce:

Dott.ssa Maria Luisa Aniello - Counselor Relazionale,  Orientatore, Formatore & Trainer

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