IL PERCORSO COLTIVARE SE STESSI

Vuol dire volersi bene prendendosi cura di se, per stare in armonia con i propri bisogni, il proprio corpo e le proprie emozioni, migliorando la qualità delle vita e delle relazioni.

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Spesso pensare al proprio benessere, non è un aspetto che viene messo in cima alla lista delle nostre priorità: siamo impegnati e per quanto sia faticoso dedicarci alle attività che "dobbiamo" svolgere, preferiamo di gran lunga quelle, rispetto al dedicare il giusto spazio a noi stessi.

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Ma proprio come quando perdiamo la pratica quando smettiamo di fare una determinata attività, se smettiamo di ascoltarci e di prenderci cura di noi, col tempo dimentichiamo come si fa. E così sembra quasi impossibile e strano trovare uno spazio per se, perchè a volte non si sa bene da dove cominciare.

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Questo percorso nasce proprio per dare alle persone la possibilità di avere quello spazio.

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A CHI E' RIVOLTO

Per chi vuole fare un regalo a se stesso dedicandosi del tempo per coltivare le proprie passioni e gli obiettivi, ascoltando i propri bisogni. Per chi vuole imparare a volersi bene ascoltando il proprio corpo e le proprie emozioni. Per approfondire la conoscenza di se rispetto al proprio modo di comunicare ed entrare in relazione con gli altri, coltivando un dialogo empatico ed assertivo.

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COME SI SVOLGE

Gli incontri guidati hanno carattere teorico pratico: all'interno di un gruppo di massimo 10 persone, i partecipanti saranno accolti in un ambiente privato, protetto e di condivisione, in cui saranno rispettati i tempi e le modalità di espressione di ognuno.

Potranno conoscere di più se stessi e vedersi con luci diverse anche attraverso gli altri, acquistando sicurezza, aumentando la capacità di ascoltarsi e di comunicare con gli altri, partendo dai propri bisogni.

E' previsto un incontro al mese circa, a seconda del numero dei partecipanti (minimo 4, massimo 10), ma è possibile partecipare ai singoli incontri. 

Nel corso del primo incontro verranno valutate le necessità ed i desideri dei partecipanti rispetto al percorso.

 

Il percorso prevede momenti di utilizzo di schede ed esercizi pratici su questi temi:

• Esercizi di empatia verso se stessi e di espressione di se e delle proprie emozioni, ascoltandole ed accogliendole come una parte di se, per avere il corpo come alleato e gestire stress ed ansia.

• Esercizi per esprimere la rabbia restando in contatto con i propri bisogni, per riuscire a dire di "no" attraverso la comunicazione assertiva, per educare la propria mente a sospendere i giudizi su di se e sugli altri.

• Esercizi per focalizzare obiettivi da raggiungere, coerenti con la direzione che si vuole dare alla propria vita, aumentando la fiducia e la sicurezza in se stessi.

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CHI HA PARTECIPATO AGLI INCONTRI PRECEDENTI HA DETTO CHE..